1)Snaž sa večer zaliesť do postele vždy v ten istý čas.Lepšie a ľahšie zaspíš.
2)Chceš aby sa ti snívali zaláskované sny ?Nakrémuj sa pred spaním telovým mliekom s vôňou vanilky,levandule alebo ruže.
3)Každý deň si zašportuj alebo sa prejdi na čerstvom vzduchu.
4)Pred spaním si v izbe otvor okno a poriadne vyvetraj.
5)Ak máš rozostlanú posteľ pokús sa do nej cez deň nelíhať.
6)Napíš si všetky dôležité myšlienky na papier (alebo do svojho blogu :),aby si o nich nemusela v posteli rozmýšľať.
7)Na super zaspávanie platí tiež mlieko s čajovou lyžičkou medu.
Komentáre